Outdoor Training

für Frauen


Du hast Lust wieder mehr für dich zu tun und denkst über ein intensiveres Training nach, vielleicht sogar über eine Ernährungsumstellung?
Wenn der Alltag an deinen Kräften zehrt ist es nicht immer einfach, an dich selbst zu denken. Ich bin für dich da, um dir Schritt für Schritt wieder zum Gleichgewicht zu verhelfen. Nimm dir Zeit und finde heraus, wie ich dich unterstützen kann. 

Du möchtest schon länger wieder etwas mehr für dich machen? 

Du findest nicht die Zeit für den Sport oder bist nicht alleine motiviert den ersten Schritt in diese Richtung  zu gehen?! 


Ich kenne all diese Bedenken  und habe daher dieses Outdoor Training für Frauen ins Leben gerufen! 


Idealerweise solltest du keine grösseren gesundheitlichen Einschränkungen haben ... 

Es gibt kein Limit für dein Alter...
Falls du Fragen dazu hast , berate ich dich vorab gerne!

Neu: Geschenk-Gutscheine von Strong Mamas

Du bist auf der Suche nach einem passenden Geschenk für Deine Freundin, Mutter oder Schwester? Wie wäre es mit einem GUTSCHEIN für ein Outdoor Training, ein Personal Training , eine Massage oder eine Ernährungsberatung? Damit  hast Du bestimmt ein besonderes Geschenk!
Fragen dazu beantworte ich gern telefonisch oder per E-Mail.

Bezuschussung von Der Krankenkasse

Die angebotenen Kurse sind zertifiziert und werden von der 
gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst!

Meine Leistungen

Outdoor Training

 Wir trainieren gemeinsam in einer Gruppe von max. 12 Teilnehmerinnen in der Natur und arbeiten vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht . Das Training ist abwechslungsreich und es werden ebenso verschiedene Gewichte , Bänder oder andere Gegenstände mit einbezogen .

Um an diesem Training teilzunehmen musst du nicht super fit sein,  denn dafür kommst du ja zu mir! Es gibt immer  Alternativübungen , falls es mal zu anstrengend wird ... ach ja, es gibt auch keine Altersbegrenzung und du musst auch nicht unbedingt Mama sein ;-) ... 
wie man von ,Strong Mamas‘ ableiten könnte! 


Personal Training

Diese Art von Training ist ideal um intensiver auf deine Trainingsziele einzugehen .

Wir trainieren  entweder draußen oder an einem von dir gewünschten Ort.

Dieses Training biete ich auch in einer Kleingruppe von 2  Personen an!

Ernährungsberatung

Dieses Thema beschäftigt viele Frauen und häufig sind sie sogar bestens mit dem Thema Ernährung vertraut  und wissen wie es eigentlich geht!  Häufig  jagt eine kurzfristige Diät die Andere und der Jo-Jo Effekt ist leider wieder schneller da als gewünscht . Auch hier ist es im Alltag  oft schwierig eine dauerhafte Ernährungsumstellung im Hinblick auf das Ab - oder Zunehmen zu bewerkstelligen . 

Meine Intention ist es, eine Ernährungsumstellung passend auf deinen gewünschten Lebensstil mit DIR zu erarbeiten!

Auf Wunsch ist eine Beratung möglich und ich unterstütze dich dabei gerne!


Liebe Strong Mamas, Danke für Euer Feedback! 

Ein großes Dankeschön an Sabine für ihre tägliche Motivation und Unterstützung.
Ich fühlte mich überhaupt nicht mehr wohl in meinem Körper, war oft müde und energielos. Doch eine Diät wollte ich nie mehr machen, da sie mir im Endeffekt immer mehr Kilos gebracht hat, als sie dauerhaft zu verlieren...

Eine Bekannte erzählte mir von Sabine‘s 1:1 Programm, bei dem man einzeln betreut und individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse eingegangen wird. Das Konzept hat mich sofort angesprochen, daher habe ich nicht lange überlegt und angefangen mit Sabine zu arbeiten...

Ich habe nicht nur gelernt wie man sich gesund und ausgewogen im Alltag ernährt sondern vor allem der Programmteil, bei dem man sich mit sich selber und seinen Gewohnheiten auseinander setzen muss, haben mein Essverhalten komplett verändert...


Auch nehme ich nach wie vor an ihren Sportkursen teil. Ich fühle mich so wohl wie schon lange nicht mehr, habe einiges an Gewicht und Umfang verloren, bin viel beweglicher und ausgeglichener. 

In den vergangenen Jahren ging es mit meinem Gewicht immer wieder mal auf und ab, bis es dann nur noch hinauf ging. Ich hatte mir angewöhnt nur noch sehr wenig und dafür aber viel verkehrtes zu essen. Durch deine Auswertung, Beratung, Anleitung und Unterstützung habe ich gelernt richtig und ausreichend zu essen um gesund, fit und schlank zu werden und vor allem, zu bleiben! Vielen Dank dafür !!!

Liebe Bine,
nach erfolgreicher Ernährungsumstellung und 20 Kg Abnahme im Alleingang habe ich deinen Flyer gefunden und all meinen Mut zusammengenommen. Ich und Sport 2 Welten, dachte ich...


Dank dir, deiner liebevoll unterstützenden aber niemals belehrenden Art und den vielen lieben anderen Strong Mamas, sind nicht nur die letzten 8 kg gepurzelt...


(und auch weg geblieben) sondern ich habe eine Liebe zum Sport gefunden, die ich nie erwartet hätte. Danke auch für die vielen kleinen Ernährungstips am Rande, für all die Motivation wenn es mal nicht so gelaufen. Sport und Hüttenkäse ;) -
zwei Dinge die Dank dir mein Leben bereichern.


Rückfragen? 

Gerne beantworte ich im Vorfeld all Deine Fragen. 

Sabine Di Nella
Physiotherapeutin, Personal Trainerin und Ernährungsberaterin 
Mobil: 0157 / 35229014
sabine@strong-mamas.de